Revolutionera din träning: Testa vår AI-Coach kostnadsfritt i 14 dagar!

Logga in

Glömt ditt lösenord?

Inte medlem? Skapa konto

Börja resan mot dina mål här!

Om du är en nybörjare eller en erfaren löpare, är Löpning.se din ultimata guide till bättre löpning på svenska.

Drömmer du om att korsa mållinjen på ett nytt personligt rekord, eller är du taggad att ta dina första steg på resan mot att få in löpning som en del av din vardag, för att må lite bättre? På Löpning.se finns det guider, träningsprogram, artiklar och mycket mer för att hjälpa dig på vägen. Låt oss tillsammans ta dig till nästa nivå!

Diversifierad grupp löpare

Program från Coach Ahlsén

Som tränare för flest kvinnliga maratonlöpare under 2:40 någonsin har vi i Christian Ahlsén (fd. Mundt) en otroligt erfaren tränare. Han har program som hjälper dig nå dina mål såväl på halvmaran som hela maran och Lidingöloppet.

Meriter med sina adepter hittills

  • Maraton SM-guld (dam & herr)
  • Representerat Sverige i VM & OS

Vad du kan förvänta dig

  • Få nytt program varje vecka
  • Enkla att förstå
  • Lagom utmanande & rolig träning
  • Stora variation och tydlig progression

Träningsprogram från elitlöpare

Nu har du chansen att ta del av ett träningsprogram anpassat för personer som vill springa milen på 40-50 minuter. Personen bakom programmen är ingen mindre än Victor Urquhart Smångs, en av Sveriges bästa löpare med ett personligt rekord på 28:57 på 10km.

  • Träna när du kan
  • Håll motivationen uppe
  • Få nytt program varje vecka
  • Struktur som är enkel att följa
  • Bli en snabbare löpare på 12 veckor
  • Bygg en stark aerob grund med tröskel

Produktrecensioner

Bästa löparklockan

Vår guide gällande de bästa löparklockorna 2024.

Hitta bästa klockan

Bästa löpbandet

Vilket är det bästa löpbadet du kan välja utifrån dina behov 2024?

Välj rätt löpband

Bästa löparskorna

Vår guide gällande de bästa löpskorna för dig 2024.

Bästa löparskorna 2024

Testa RunFrog-appen!

Yoga, löpcoach och motivation i fickan. RunFrog motiverar dig hålla igång löpningen.

Testa RunFrog 2 veckor gratis

Bästa pannlampan

Vilken är den bästa pannlampan du kan använda för löpning 2024?

Välj bästa pannlampan

Bästa joggingvagnen 2024

Vilken joggingvagn ska du välja under 2024? Läs vår guide om löparvagnar.

Välj rätt löpvagn

Bästa massagepistolen

Här hittar du de bästa massagepistolerna enligt oss 2024.

Bästa massagepistolen 2024

Senaste artiklarna på Löpning.se

Löpning.se är en sida som handlar om löpning och träning. Här finns information om löpning för nybörjare, tips och råd om träning och tävlingar, artiklar om skor och utrustning, samt en rad andra ämnen relaterade till löpning. Löpning.se riktar sig till löpare oavsett nivå, från nybörjare till väldigt erfarna.

Hur får man snabba resultat av löpningen?

För att se resultat snabbt från löpning är det viktigt att träna regelbundet och med rätt intensitet. Här är några riktlinjer:Träningsfrekvens och intensitet1. Träningsfrekvens:   - Nybörjar...

Läs mer
Hur får man snabba resultat av löpningen?

Vilka är de vanligaste misstagen när man börjar med löpning?

När man börjar med löpning är det vanligt att göra vissa misstag som kan påverka både motivation och hälsa negativt. Här är några av de vanligaste misstagen och hur man kan undvika dem:[TOC]1. Går ut...

Läs mer
Vilka är de vanligaste misstagen när man börjar med löpning?

Hur lång tid tar det att komma igång med löpning?

Att komma igång med löpning kan variera i tid beroende på din utgångspunkt och hur konsekvent du är med din träning. Här är några viktiga punkter från de olika källorna som kan hjälpa dig att förstå t...

Läs mer
Hur lång tid tar det att komma igång med löpning?

Hur intervallträning bygger mental styrka hos löpare

Intervallträning är en effektiv metod för att förbättra både den fysiska och mentala kapaciteten hos löpare. Genom att regelbundet utmana sig själv och pressa sina gränser kan löpare utveckla en stark...

Läs mer
Hur intervallträning bygger mental styrka hos löpare

Varför är intervallträning effektiv för löpare?

Intervallträning är mycket effektiv för löpare tack vare flera viktiga fördelar som förbättrar både de fysiska och mentala aspekterna av löpningen. Här är de främsta anledningarna till varför interval...

Läs mer
Varför är intervallträning effektiv för löpare?

Att springa sitt första maraton: En guide i hur du klarar av det!

Att fullfölja ett maraton är en monumental bedrift som ställer krav på både din fysiska och mentala uthållighet. För många är tanken på att springa 42,2 kilometer både skrämmande och spännande, särski...

Läs mer
Att springa sitt första maraton: En guide i hur du klarar av det!

Kom igång med löpningen efter ett uppehåll

Återkomsten till löpningen efter ett uppehåll, oavsett orsak till pausen som skada, sjukdom eller personliga skäl, är en spännande tid. Löpning erbjuder inte bara fysiska fördelar som förbättrad kondi...

Läs mer
Kom igång med löpningen efter ett uppehåll

Vikten av att bygga en aerob bas som löpare

Som löpare är det viktigt att ha en stark grund att stå på. Att bygga en aerob bas är en av de viktigaste delarna av träningen för att uppnå framgång som löpare. I denna artikel kommer vi att utforska...

Läs mer
Vikten av att bygga en aerob bas som löpare

7 tips för att få dina vänner att träna med dig

Att övertyga dina vänner att delta i träningen kan ibland kännas som en uppförsbacke. Men med rätt tillvägagångssätt kan du förvandla denna utmaning till en möjlighet för både fysisk förbättring och d...

Läs mer
7 tips för att få dina vänner att träna med dig

Hur väljer man löpband för hemmabruk?

Varför investera i ett löpband för hemmabruk?Att investera i ett löpband för hemmabruk är ett beslut som kan ha en positiv inverkan på din hälsa, kondition, och livskvalitet. I dagens snabba och hekti...

Läs mer
Hur väljer man löpband för hemmabruk?