Det är bra med ett par dämpade skor och funktionskläder. Har du fler funderingar? Läs mer här!
Ange varaktighet och avstånd för din löpning.
För att komma igång med löpningen räcker det med att ta sig ut. Håll det enkelt och börja med en lugn jogg.
Hur kommer man tillbaka till löpningen efter en förlossning? När är det säkert för dig att börja löpträna igen?
Gå ner i vikt med hjälp av löpträning. Vad krävs för att gå ner vikt? Räcker det med löpning?
Det är lätt att gå ut för hårt och skada sig om man inte har en mall att följa i början. Därför finns här ett träningsprogram för nybörjare.
Syftet med intervaller är att höja sin fysiska status. Kort, intensivt, längre och långsammare.
Har du ont någonstans, kanske redan skadat dig, är det viktigt att ta reda på vart problemet sitter. Ett löparknä kan t.ex. ofta vara ett resultat av svaga muskler omkring sätet.
Kan du fortfarande springa, är ett sätt att dämpa smärtan att använda ett knäskydd. Här har vi en lista på knäskydd från OS leverantören Bauerfeind.
Vilket är det bästa löpbandet för dig? Vi går igenom löpband för motionärer, eliter och klubbar eller labb.
Vad har du för behov av packvolym och mängd vätska som rymmer i din löparryggsäck?
Vi har fokuserat på de bästa löparskorna för maraton och halvmaraton.
Hitta en bra mobilhållare för löprundorna.
Värm upp inför dina pass. Skaderisken är högre, särskilt i kallt väder - eller om du är äldre.
Rörlighet är viktigt för den hälsosamma löparen. Både dynamisk och statisk stretch.
Att styrketräna som löpare är ett utmärkt sätt för att begränsa risken för skador.
Intervaller är ett utmärkt sätt att förbättra din fysiska status. Öka VO2max eller höj din tröskel.
Sportdryck är en viktig detalj att tänka på om du ska springa längre pass och vill prestera ända in i slutet.
En gammal idé om tröskelträning som har fått sig en ny benämning då den blivit populär igen genom bröderna Ingebrigtsen.
En filosofi som går emot hypen av dubbeltröskel en aning. Bakom står tränaren Tom Schwartz.
Har du ett lopp du siktar på, eller ett generellt mål att klara om cirka 5-8 månader, är första stenen på bygget din grundträning.
Slå pers på milen! Programmet har pass med prioskala, där du kan ta bort pass beroende på hur erfaren löpare du är.
Spring 21km på personligt rekord! Pass rangordnade i en prioskala där du själv kan plocka bort pass beroende på din erfarenhet.
Här har vi sammanställt en tabell över kilometertider för att nå specifika tider över olika distanser.
Här hittar du en tabell med VO2max värden och ungefär vad de motsvarar. Fördelat på kön och kategoriserat efter ålder.
Podcasts som handlar om löpning och relaterade områden. Vi har listat våra favoriter med en kort recension av varje.