Hur får man snabba resultat av löpningen?
För att se resultat snabbt från löpning är det viktigt att träna regelbundet och med rätt intensitet. Här är några riktlinjer:Träningsfrekvens och intensitet1. Träningsfrekvens: - Nybörjar...
Av Jimmie Johansson
Vilka är de vanligaste misstagen när man börjar med löpning?
När man börjar med löpning är det vanligt att göra vissa misstag som kan påverka både motivation och hälsa negativt. Här är några av de vanligaste misstagen och hur man kan undvika dem:[TOC]1. Går ut...
Gabriella Fornberg
Hur intervallträning bygger mental styrka hos löpare
Intervallträning är en effektiv metod för att förbättra både den fysiska och mentala kapaciteten hos löpare. Genom att regelbundet utmana sig själv och pressa sina gränser kan löpare utveckla en stark...
Fler artiklar
Hur lång tid tar det att komma igång med löpning?
Att komma igång med löpning kan variera i tid beroende på din utgångspunkt och hur konsekvent du är med din träning. Här är några viktiga punkter från de olika källorna som kan hjälpa dig att förstå t...
Varför är intervallträning effektiv för löpare?
Intervallträning är mycket effektiv för löpare tack vare flera viktiga fördelar som förbättrar både de fysiska och mentala aspekterna av löpningen. Här är de främsta anledningarna till varför interval...
Att springa sitt första maraton: En guide i hur du klarar av det!
Att fullfölja ett maraton är en monumental bedrift som ställer krav på både din fysiska och mentala uthållighet. För många är tanken på att springa 42,2 kilometer både skrämmande och spännande, särski...
Kom igång med löpningen efter ett uppehåll
Återkomsten till löpningen efter ett uppehåll, oavsett orsak till pausen som skada, sjukdom eller personliga skäl, är en spännande tid. Löpning erbjuder inte bara fysiska fördelar som förbättrad kondi...
Vikten av att bygga en aerob bas som löpare
Som löpare är det viktigt att ha en stark grund att stå på. Att bygga en aerob bas är en av de viktigaste delarna av träningen för att uppnå framgång som löpare. I denna artikel kommer vi att utforska...
7 tips för att få dina vänner att träna med dig
Att övertyga dina vänner att delta i träningen kan ibland kännas som en uppförsbacke. Men med rätt tillvägagångssätt kan du förvandla denna utmaning till en möjlighet för både fysisk förbättring och d...
Hur väljer man löpband för hemmabruk?
Varför investera i ett löpband för hemmabruk?Att investera i ett löpband för hemmabruk är ett beslut som kan ha en positiv inverkan på din hälsa, kondition, och livskvalitet. I dagens snabba och hekti...
Hur tränar Andreas Almgren? Vad är bakgrunden till hans galna succé?!
Inför de olympiska spelen i Paris och hela Europas blickar, har Andreas Almgren, Sveriges nya löparunder, under de senaste två åren skrivit om de svenska rekordböckerna rejält. Genom en resa präglad a...
Varför borde du prova RunFrog?
RunFrog anpassar sig efter dig som löpare. Appen introducerar ett helt nytt sätt att träna för att öka din kapacitet i din egen takt.Lås upp din fulla potential med RunFrog-appen, din ultimata träning...
Kom igång med löpningen efter vintern: En guide för vårens första steg
När vintern släpper sitt grepp och våren gör sitt intåg är det många som känner sig inspirerade att dra på sig löparskorna och ge sig ut på vägarna eller stigarna igen. Att komma igång med löpningen e...
Pollenallergi och löpning: Strategier för att hålla symtomen i schack
Att springa med vårens ankomst kan vara en fröjd för själen men en prövning för kroppen, särskilt för de löpare som drabbas av pollenallergi. Pollenallergi påverkar miljontals människor världen över o...
Hur man startar ett eget lopp: En steg-för-steg guide
Att arrangera ett lopp är en fantastisk möjlighet att förena människor kring hälsa, gemenskap och sportsliga utmaningar. Det är dock inte en enkel uppgift och kräver noggrann planering och förberedels...