Bästa löparklockorna 2024 - Träningsklockor & pulsklockor
Denna artikel innehåller sponsrade länkarEnligt oss är Garmin Forerunner 955 årets bästa pulsklocka. För en komplett guide, så listar vi alla de bästa löparklockorna 2024. Vilken klocka har bäst...
Läs mer
Utforska de bästa löparprodukterna 2024: De ultimata guiderna för löpare
Som en passionerad löpare vet du att rätt utrustning kan göra all skillnad i din löpupplevelse. Vare sig du är en rutinerad maratonlöpare eller en nybörjare i spåret, vet vi att det kan vara en utmani...
Läs mer
Protein för löpare - Varför behöver löpare protein?
Artikeln innehåller annonslänkarProtein är kroppens byggstenar för att bilda enzymer, hormoner och bygga upp celler.Protein ingår i samtliga av din kropps vävnadsceller. Olika vävnader cellerna kan in...
Läs mer
Bästa massagepistolerna 2024 - Den bästa och den mest prisvärda massagepistolen
De bästa massagepistolerna 2024Vi har testat massagepistoler för dig som går runt med ömma muskler och leder.Som löpare på lite högre nivå är utgifter för en massör något man ofta måste ha med i beräk...
Läs mer
Cirkelträning för löpare
Cirkelträning är en träningsform där du utför ett antal olika övningar utan att vila emellan. Du "cirkulerar" mellan övningarna för att höja intensiteten. Resultatet är en träning som blandar både s...
Läs mer
Pulsbaserad träning - Beräkna din maxpuls på ålder, kön och andra faktorer
Maxpulsen är det högsta antalet slag som hjärtat kan slå per minut. Det är den maximala pulsen som kroppen kan uppnå. Vid riktigt hård träning är det möjligt att komma upp i maxpuls. Maxpulsen är i...
Läs mer
Tröskelträning för löpare - Träna på din mjölksyratröskel
Tröskelträning innebär att du springer i en hög fart, men inte så passa högt att kroppen inte hinner med att transportera bort mjölksyran från musklerna. Du springer i högre tempo än vanlig jogging...
Läs mer
Vad är pulszoner? Hur vet jag att jag tränar i rätt zon?
Pulszoner är ett sätt att kontrollera träningsintensiteten i förhållande till din maxpuls. Intensiteten kan delas in i t.ex. fem olika pulszoner som utgör ca 50-100 procent av din maxpuls. En pulsz...
Läs mer
Löparryggsäck - Bästa löparryggsäcken 2024
Vad är en bra löparryggsäck?Artikeln innehåller sponsrade länkar.En löparryggsäck ska sitta tight och bekvämt på ryggen. Den ska inte glida eller skava på något sätt, allra bäst är om du inte märker a...
Läs mer
Vad är VO2max? Hur räknar man ut sitt VO2max? Är syreupptagningsförmåga samma sak?
VO2Max är en förkortning för maximal syreupptagningsförmåga, det vill säga hur mycket syre som din kropp kan utnyttja under träning.I samband med löpning och annan konditionsträning, finns det många o...
Läs mer
Knäskydd för löpare - Bästa knäskydden 2024
Artikeln innehåller sponsrade länkar från SportsrehabEtt knäskydd vid löpning kan begränsa eller helt eliminera smärtan man annars känner.Knäskyddet hjälper dig som motionär eller elitidrottare att åt...
Läs mer
Kom igång med löpning - En guide!
Kom igång med löpning och gör det till en vana Vid en första anblick ser det väldigt lätt ut att komma igång med löpning. Du tar bara på dig skorna och ger dig ut på en tur, eller hur? [TOC]...
Läs mer
Stretching & rörlighet för löpare
Bli en rörligare löpare med statiska och dynamiska övningar En löpare behöver rörlighet för att kunna ta ut och få spänst i sitt steg, och för att bli rörlig stretchar man. Här sammanställer vi s...
Läs mer
VO2max tabell - Hur bra kondition har du för din ålder?
En tabell över VO2max fördelat på ålderskategorier. K = kvinnor, M = män.Kön&ÅlderMycket lågLågGanska lågMedelBraMycket braElitK20-24<2727-3132-3637-4142-4647-51>51K25-29<2626-3031-3536-4...
Läs mer
Podcaster om löpning
Här listar vi några av våra favoritpodcaster om löpning, eller konditionsträning i stort. Maratonlabbet En fantastiskt intressant podd, som rekommenderas att lyssna igenom från allra första avsnitte...
Läs mer