För att se resultat snabbt från löpning är det viktigt att träna regelbundet och med rätt intensitet. Här är några riktlinjer:Träningsfrekvens och intensitet1. Träningsfrekvens:   - Nybörjar...

Att komma igång med löpning kan variera i tid beroende på din utgångspunkt och hur konsekvent du är med din träning. Här är några viktiga punkter från de olika källorna som kan hjälpa dig att förstå t...

Intervallträning är mycket effektiv för löpare tack vare flera viktiga fördelar som förbättrar både de fysiska och mentala aspekterna av löpningen. Här är de främsta anledningarna till varför interval...

Återkomsten till löpningen efter ett uppehåll, oavsett orsak till pausen som skada, sjukdom eller personliga skäl, är en spännande tid. Löpning erbjuder inte bara fysiska fördelar som förbättrad kondi...

Att övertyga dina vänner att delta i träningen kan ibland kännas som en uppförsbacke. Men med rätt tillvägagångssätt kan du förvandla denna utmaning till en möjlighet för både fysisk förbättring och d...

Inför de olympiska spelen i Paris och hela Europas blickar, har Andreas Almgren, Sveriges nya löparunder, under de senaste två åren skrivit om de svenska rekordböckerna rejält. Genom en resa präglad a...

När vintern släpper sitt grepp och våren gör sitt intåg är det många som känner sig inspirerade att dra på sig löparskorna och ge sig ut på vägarna eller stigarna igen. Att komma igång med löpningen e...

Att arrangera ett lopp är en fantastisk möjlighet att förena människor kring hälsa, gemenskap och sportsliga utmaningar. Det är dock inte en enkel uppgift och kräver noggrann planering och förberedels...