Återhämtningpass - nyckeln till snabbare löpning?
Har du sett elitlöpare glida fram i snigelfart dagen efter ett hårt pass och undrat vad de håller på med? De gör något som kan vara skillnaden mellan att utvecklas och att stå still i sin träning – åt...
Av Annelie Bergström
Så använder du spraybart kroppspuder under löprundor
Artikeln innehåller sponsrade länkar.Så använder du spraybart kroppspuder för att förebygga och lindra lårskav under höstens löprundorHösten i Sverige ställer speciella krav på löparens hudvård, särsk...
Per Svensson
Höstens gyllene möjligheter: Din kompletta guide till framgångsrik löpträning i mörker och kyla
När löven skiftar i gult och rött, temperaturen sjunker och mörkret kryper allt närmare, står svenska löpare vid ett vägskäl. För många blir hösten en tid att hänga upp löparskorna och vänta på vårens...
Gabriella Fornberg
Fler artiklar
Lårskav – en vanlig irritation för höstlöpare i hela Sverige
Artikeln innehåller sponsrade länkar.När hösten sveper in över Sverige med sina kyliga morgnar och fuktiga kvällar är det dags att anpassa löpningen efter de svenska väderförhållandena. Från skogsstig...
Hur får man snabba resultat av löpningen?
För att se resultat snabbt från löpning är det viktigt att träna regelbundet och med rätt intensitet. Här är några riktlinjer:Träningsfrekvens och intensitet1. Träningsfrekvens: - Nybörjar...
Vilka är de vanligaste misstagen när man börjar med löpning?
När man börjar med löpning är det vanligt att göra vissa misstag som kan påverka både motivation och hälsa negativt. Här är några av de vanligaste misstagen och hur man kan undvika dem:[TOC]1. Går ut...
Hur intervallträning bygger mental styrka hos löpare
Intervallträning är en effektiv metod för att förbättra både den fysiska och mentala kapaciteten hos löpare. Genom att regelbundet utmana sig själv och pressa sina gränser kan löpare utveckla en stark...
Hur lång tid tar det att komma igång med löpning?
Att komma igång med löpning kan variera i tid beroende på din utgångspunkt och hur konsekvent du är med din träning. Här är några viktiga punkter från de olika källorna som kan hjälpa dig att förstå t...
Varför är intervallträning effektivt för löpare?
Intervallträning är mycket effektiv för löpare tack vare flera viktiga fördelar som förbättrar både de fysiska och mentala aspekterna av löpningen. Här är de främsta anledningarna till varför interval...
Att springa sitt första maraton: En guide i hur du klarar av det!
Att fullfölja ett maraton är en monumental bedrift som ställer krav på både din fysiska och mentala uthållighet. För många är tanken på att springa 42,2 kilometer både skrämmande och spännande, särski...
Kom igång med löpningen efter ett uppehåll
Återkomsten till löpningen efter ett uppehåll, oavsett orsak till pausen som skada, sjukdom eller personliga skäl, är en spännande tid. Löpning erbjuder inte bara fysiska fördelar som förbättrad kondi...
Vikten av att bygga en aerob bas som löpare
Som löpare är det viktigt att ha en stark grund att stå på. Att bygga en aerob bas är en av de viktigaste delarna av träningen för att uppnå framgång som löpare. I denna artikel kommer vi att utforska...
7 tips för att få dina vänner att träna med dig
Att övertyga dina vänner att delta i träningen kan ibland kännas som en uppförsbacke. Men med rätt tillvägagångssätt kan du förvandla denna utmaning till en möjlighet för både fysisk förbättring och d...
Hur väljer man löpband för hemmabruk?
Varför investera i ett löpband för hemmabruk?Att investera i ett löpband för hemmabruk är ett beslut som kan ha en positiv inverkan på din hälsa, kondition, och livskvalitet. I dagens snabba och hekti...
Hur tränar Andreas Almgren? Vad är bakgrunden till hans galna succé?!
Inför de olympiska spelen i Paris och hela Europas blickar, har Andreas Almgren, Sveriges nya löparunder, under de senaste två åren skrivit om de svenska rekordböckerna rejält. Genom en resa präglad a...