Kettlebells övningar - Guide för att träna med kettlebell hemma eller på gymmet
Här får du lära dig träna med kettlebell. En kettlebell är ett utmärkt träningsredskap hemma och på gymmet. [TOC] Vad ska man ha för vikt på kettlebell? Vikten på kettlebell du väljer beror...
Läs mer
Styrketräning för löpning - Bli starkare och spring snabbare!
Syftet med styrketräning för löpning är inte att bygga muskelmassa, det lämnar vi till kroppsbyggarna. Vad vi vill åt är att använda så många muskler som möjligt i varje övning, detta för at...
Läs mer
Fördelar med löpning - Vetenskapligt uppbackade fördelar som förbättrar ditt mående
Det finns många fördelar med löpning som träningsform. Att det kan vara så pass fördelaktigt som flera forskningsartiklar vill mena på, är nästan svårt att ta in. Träning är medicin säger vissa, det v...
Läs mer
Bästa löparskorna för maraton & halvmaraton 2024
Artikeln innehåller sponsrade länkar.Bästa löparskorna 2024 är enligt oss Nike Vaporfly Next% 2.Skorna är det absolut viktigaste när du ska springa långdistans. Fel skor kan ge smärta i knän och andra...
Läs mer
Nike Vaporfly och Alphafly - Kanske världens bästa löparskor!
Artikeln innehåller sponsrade länkar från Nike. Nike Vaporfly, tillsammans med Nike Alphafly, är förmodligen världens bästa löparskor för maraton genom alla tider. Köp Vaporfly härKöp Alphafly här Se...
Läs mer
Solglasögon för löpning
Ett par bra solglasögon för löpning bör sitta skönt, sluta relativt tätt, men fortfarande ha bra ventilation så de inte immar igen. [TOC] Du bör dessutom se till att få dina glasögon slipade i d...
Läs mer
Garmin Forerunner 935
Artikeln innehåller sponsrade länkar från Outnorth Garmin Forerunner 935 (köp här) har ett par år på nacken nu, men det är fortfarande en mycket användbar löparklocka för dig. Den kommer fungera bra...
Läs mer
Suunto Spartan Wrist HR
Suunto har jag haft en klocka från ända sedan jag köpte min allra första. Då var det den gamla modellen Ambit, som sedermera blev omdöpt till Spartan. Nu har jag en Spartan som använts flitigt under i...
Läs mer
Grundträning för löpning
Grundträning för löpare är den träningsperioden som sker under lågsäsong, eller från ca 6 månader inför en tävling. Har du en planerad säsong omkring juni-november som de flesta löpare, brukar man kö...
Läs mer
Löpcoach - Personlig tränare för din löpning
Är du på jakt efter en löpcoach för att ta din löpträning till nästa nivå? Kanske är du nybörjare inom löpning och behöver hjälp med att komma igång? Eller kanske du bara letar efter någon att bolla i...
Läs mer
MAF-test och Maffetone metoden
Har du varit löpare en längre tid, har du säkert hört uttryck som MAF-test och Maffetone metoden cirkulerat tidigare. Men vad betyder det egentligen? Namnet Maffetone kommer från Dr. Phil Maffetone s...
Läs mer
Oskrivna regler
Oskrivna regler runt löpning I de flesta fall började dessa oskrivna regler som en idé hos en enskild löpare. Sedan spreds idéerna till dess löpande kompisar, sedan provade tränare det, sportforskar...
Läs mer
Kilometertider för löpning - Tabell med tider för olika distanser
Behöver du hjälp med att räkna ut medelhastighet för din löpning? Denna tabell visar kilometertiden du behöver för att nå olika tider på olika distanser. Har du en dröm om att springa 10 kilometer på...
Läs mer
Bästa löpbanden 2024! Löpband för elit, motionär och hemmabruk
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkarVad som är ett bra löpband beror på vem du är. Är du en motionär är ofta ett billigt löpband viktigare, än om du är elitsatsande och behöver ett kraftfullt...
Läs mer
Uppvärmning för löpning - Värm upp inför passet!
När du ska genomföra hårdare träningspass är det bra att ha en standardiserad uppvärmning för löpning. Utan en ordentlig uppvärmning inför löpningen riskerar du att skada dig på ditt pass.För egen del...
Läs mer