En djupdykning i löpträning
Löpning är en av de mest tillgängliga och populära formerna av motion, men att optimera din löpträning kräver mer än att bara springa snabbare eller längre. För att förbättra din löpförmåga, måste du...
Av Elsa Larsson
Fördjupa din löpträning
Löpträning är en omfattande disciplin som sträcker sig långt utöver att bara springa. För att nå dina löpmål och maximera din prestation krävs en djup förståelse för flera andra aspekter. Denna guide...
Gabriella Fornberg
Kost för löpare - Bra mat för hård träning
Är för att orka träna & ät för att det är gott!När du är löpare är en av mina favoritgrejer att äta, att det inte finns några gränser på hur mycket mat du kan stoppa i dig. Du bränner stora mängde...
Gabriella Fornberg
Fler artiklar
Bästa löparklockorna 2025 - Träningsklockor & pulsklockor
Denna artikel innehåller sponsrade länkarEnligt oss är Garmin Forerunner 955 årets bästa pulsklocka. För en komplett guide, så listar vi alla de bästa löparklockorna 2025. Vilken klocka har bäst...
Utforska de bästa löparprodukterna 2024: De ultimata guiderna för löpare
Som en passionerad löpare vet du att rätt utrustning kan göra all skillnad i din löpupplevelse. Vare sig du är en rutinerad maratonlöpare eller en nybörjare i spåret, vet vi att det kan vara en utmani...
Protein för löpare - Varför behöver löpare protein?
Artikeln innehåller annonslänkarProtein är kroppens byggstenar för att bilda enzymer, hormoner och bygga upp celler.Protein ingår i samtliga av din kropps vävnadsceller. Olika vävnader cellerna kan in...
Bästa massagepistolerna 2024 - Den bästa och den mest prisvärda massagepistolen
De bästa massagepistolerna 2024Vi har testat massagepistoler för dig som går runt med ömma muskler och leder.Som löpare på lite högre nivå är utgifter för en massör något man ofta måste ha med i beräk...
Nike Vaporfly och Alphafly: Från Utveckling till Kontrovers
Artikeln innehåller sponsrade länkar från Nike.Nike Vaporfly och Nike Alphafly har revolutionerat löpningsvärlden, och anses av många vara de bästa löparskorna för maraton någonsin. I den här artikeln...
Cirkelträning för löpare
Cirkelträning är en träningsform där du utför ett antal olika övningar utan att vila emellan. Du "cirkulerar" mellan övningarna för att höja intensiteten. Resultatet är en träning som blandar både s...
Pulsbaserad träning - Beräkna din maxpuls på ålder, kön och andra faktorer
Maxpulsen är det högsta antalet slag som hjärtat kan slå per minut. Det är den maximala pulsen som kroppen kan uppnå. Vid riktigt hård träning är det möjligt att komma upp i maxpuls. Maxpulsen är i...
Tröskelträning för löpare - Träna på din mjölksyratröskel
Tröskelträning innebär att du springer i en hög fart, men inte så passa högt att kroppen inte hinner med att transportera bort mjölksyran från musklerna. Du springer i högre tempo än vanlig jogging...
Vad är pulszoner? Hur vet jag att jag tränar i rätt zon?
Pulszoner är ett sätt att kontrollera träningsintensiteten i förhållande till din maxpuls. Intensiteten kan delas in i t.ex. fem olika pulszoner som utgör ca 50-100 procent av din maxpuls. En pulsz...
Löparryggsäck - Bästa löparryggsäcken 2024
Vad är en bra löparryggsäck?Artikeln innehåller sponsrade länkar.En löparryggsäck ska sitta tight och bekvämt på ryggen. Den ska inte glida eller skava på något sätt, allra bäst är om du inte märker a...
Vad är VO2max? Hur räknar man ut sitt VO2max? Är syreupptagningsförmåga samma sak?
VO2Max är en förkortning för maximal syreupptagningsförmåga, det vill säga hur mycket syre som din kropp kan utnyttja under träning.I samband med löpning och annan konditionsträning, finns det många o...
Sportdryck för löpare - Bättre än vatten? Behövs det?
Artikeln innehåller sponsrade länkarSportdryck kommer ge dig en extra växel, du kommer orka prestera under längre tid än om du bara druckit vatten. [TOC] I den här artikeln kommer vi att dis...