Återhämtning för löpare: En vital komponent i träningen
Återhämtning är inte bara avgörande för att förbättra prestationen utan också för att förebygga skador och främja långsiktig hälsa. Den här artikeln syftar till att utforska de olika aspekterna av åte...
Läs mer
Backyard Ultra Tips: Hur ska man tänka inför en Backyard Ultra?
Backyard Ultra, en tävlingsform där deltagarna utmanas att springa en sträcka på 6,706 meter (4,167 miles) varje timme, dygnet runt, tills endast en löpare återstår, har snabbt blivit en populär disci...
Läs mer
Spring din första mil: En nybörjarguide
Att ta sig an utmaningen att springa din första mil kan kännas som en bergsbestigning, men med rätt förberedelser och inställning kan det bli en av de mest givande erfarenheterna i ditt liv. Oavsett o...
Läs mer
Löparfestivalen - Mundekulla 3 Days of Running Festival
I hjärtat av Smålands djupa skogar, där naturens skönhet och lugn omfamnar varje besökare, hittar vi Mundekulla 3 Days of Running Festival, som en ny fräsch fläkt för den passionerade löparen. Denna f...
Läs mer
Sollentuna Winter Marathons - Intervju med Nicholas Roman
Fotograf: Anders WadinNär vinterns kyla täcker Sollentunas landskap, ger sig ett stort antal modiga löpare ut för att bemästra ett av de mer utmanande löploppen i Sverige – Sollentuna Winter Marathon....
Läs mer
Halvmaratonträning: Hur gör man?
FAQ: Halvmaratonträning - Vanliga Frågor och Svar1. Vad är grundläggande tips för att börja med halvmaratonträning?För att börja med halvmaratonträning, skapa en träningsplan som inkluderar gradvis ök...
Läs mer
Maratonträning: En vetenskaplig guide till framgång
Maratonträning kräver noggrann planering, disciplin och en förståelse för hur kroppen fungerar. Denna artikel kommer att ge dig en vetenskapligt baserad guide till maratonträning, med tips och råd frå...
Läs mer
Energi gel och sportnutrition
När det gäller långdistanslöpning är rätt näring och vätskebalans avgörande för prestation och återhämtning. Energi gel och sportdrycker är två populära verktyg som atleter använder för att hålla ener...
Läs mer
Löpkadens och steglängd: Nycklarna till effektiv löpning
Inom löpning är kadens och steglängd två centrala begrepp som det pratas mycket om. De kan ha inverkan på din löpeffektivitet och -prestation, men är inte avgörande. Vad innebär dessa termer, och...
Läs mer
Runstreak: Är det bra att springa varje dag? Hur lyckas en runstreak?
Att jogga varje dag, en så kallad runstreak, kan absolut vara ett sätt att hålla sig i form.Runstreak är ett begrepp som har blivit populärt inom konditionsidrotter, särskilt löpning. Men vad innebär...
Läs mer
Nike Vaporfly och Alphafly: Från Utveckling till Kontrovers
Artikeln innehåller sponsrade länkar från Nike.Nike Vaporfly och Nike Alphafly har revolutionerat löpningsvärlden, och anses av många vara de bästa löparskorna för maraton någonsin. I den här artikeln...
Läs mer
Löparknä: En omfattande guide till orsaker, förebyggande och behandling
Löparknä, känd inom medicinsk terminologi som Iliotibialbandsyndrom, är en vanlig överbelastningsskada bland löpare. Men, vad orsakar detta tillstånd, och viktigast av allt, hur kan du förhindra och b...
Läs mer
Hur tränar bröderna Ingebrigtsen?
En liten inblick i hur bröderna Ingebrigtsen tränat för att nå världstoppen i löpning.Jag har gått igenom intervjuer, dokument och andra trovärdiga källor för att skriva denna artikel. Det handlar om...
Läs mer
Intervallpass löpning - Spring intervaller och bli snabbare!
När du lägger upp en träningsplan, är intervallpass en självklar del för dig som sysslar med löpning. Detta gäller både om du ska springa 100m eller ultramaraton. Intervallpass kan genomföras på ett o...
Läs mer
Löpteknik - Träna teknik för löpning
Det kryllar av olika religioner inom löpningen som handlar om endera den ena typen av löpteknik, till vissa specifika skor som ska användas. Exempel på dessa är de som enbart förespråkar barfotasko...
Läs mer