Återhämtning för löpare: En vital komponent i träningen
Återhämtning är inte bara avgörande för att förbättra prestationen utan också för att förebygga skador och främja långsiktig hälsa. Den här artikeln syftar till att utforska de olika aspekterna av åte...
Backyard Ultra Tips: Hur ska man tänka inför en Backyard Ultra?
Backyard Ultra, en tävlingsform där deltagarna utmanas att springa en sträcka på 6,706 meter (4,167 miles) varje timme, dygnet runt, tills endast en löpare återstår, har snabbt blivit en populär disci...
Gabriella Fornberg
Halvmaratonträning: Hur gör man?
FAQ: Halvmaratonträning - Vanliga Frågor och Svar1. Vad är grundläggande tips för att börja med halvmaratonträning?För att börja med halvmaratonträning, skapa en träningsplan som inkluderar gradvis ök...
Fler artiklar
Spring din första mil: En nybörjarguide
Att ta sig an utmaningen att springa din första mil kan kännas som en bergsbestigning, men med rätt förberedelser och inställning kan det bli en av de mest givande erfarenheterna i ditt liv. Oavsett o...
Löparfestivalen - Mundekulla 3 Days of Running Festival
I hjärtat av Smålands djupa skogar, där naturens skönhet och lugn omfamnar varje besökare, hittar vi Mundekulla 3 Days of Running Festival, som en ny fräsch fläkt för den passionerade löparen. Denna f...
Bästa pannlampa för löpning 2025
Bästa pannlampan 2025 - Vilken är den bästa pannlampan för löpning?Artikeln innehåller sponsrade länkarAtt hitta rätt pannlampa för löpning kan vara skillnaden mellan en säker, njutbar vinterträning o...
Sollentuna Winter Marathons - Intervju med Nicholas Roman
Fotograf: Anders WadinNär vinterns kyla täcker Sollentunas landskap, ger sig ett stort antal modiga löpare ut för att bemästra ett av de mer utmanande löploppen i Sverige – Sollentuna Winter Marathon....
Maratonträning: En vetenskaplig guide till framgång
Maratonträning kräver noggrann planering, disciplin och en förståelse för hur kroppen fungerar. Denna artikel kommer att ge dig en vetenskapligt baserad guide till maratonträning, med tips och råd frå...
Energi gel och sportnutrition
När det gäller långdistanslöpning är rätt näring och vätskebalans avgörande för prestation och återhämtning. Energi gel och sportdrycker är två populära verktyg som atleter använder för att hålla ener...
Löpkadens och steglängd: Nycklarna till effektiv löpning
Inom löpning är kadens och steglängd två centrala begrepp som det pratas mycket om. De kan ha inverkan på din löpeffektivitet och -prestation, men är inte avgörande. Vad innebär dessa termer, och...
Runstreak: Är det bra att springa varje dag? Hur lyckas en runstreak?
Att jogga varje dag, en så kallad runstreak, kan absolut vara ett sätt att hålla sig i form.Runstreak är ett begrepp som har blivit populärt inom konditionsidrotter, särskilt löpning. Men vad innebär...
Löparknä: En omfattande guide till orsaker, förebyggande och behandling
Löparknä, känd inom medicinsk terminologi som Iliotibialbandsyndrom, är en vanlig överbelastningsskada bland löpare. Men, vad orsakar detta tillstånd, och viktigast av allt, hur kan du förhindra och b...
Kettlebells övningar - Guide för att träna med kettlebell hemma eller på gymmet
Här får du lära dig träna med kettlebell. En kettlebell är ett utmärkt träningsredskap hemma och på gymmet. [TOC] Vad ska man ha för vikt på kettlebell? Vikten på kettlebell du väljer beror...
Träningsprogram för 5km - Spring en snabb 5km!
Så du ska persa på 5km?! Fantastiskt! För att följa detta programmet rekommenderar vi att du har en del löpvana sedan tidigare, du bör inte gå direkt från soffan till att springa en mil så fort du kan...
Allt du behöver veta om intervallträning
Intervallträning är en effektiv träningsform som kan hjälpa dig att träna både mer och bättre. Alla löpare på högre nivå springer intervaller, då det är perfekt för alla som söker bättre kondition och...