MAF-test och Maffetone metoden
Har du varit löpare en längre tid, har du säkert hört uttryck som MAF-test och Maffetone metoden cirkulerat tidigare. Men vad betyder det egentligen? Namnet Maffetone kommer från Dr. Phil Maffetone s...
Läs mer
Oskrivna regler
Oskrivna regler runt löpning I de flesta fall började dessa oskrivna regler som en idé hos en enskild löpare. Sedan spreds idéerna till dess löpande kompisar, sedan provade tränare det, sportforskar...
Läs mer
Critical Velocity - Vad är det och hur fungerar det?
Critical velocity (CV) är ett löptempo som motsvarar den fart du kan hålla i 30 minuter. Springer du 5 kilometer på 30 minuter, är ditt 5 km tempo den fart du ska köra dina CV-intervaller i. Springer...
Läs mer
Styrketräning för löpning - Bli starkare och spring snabbare!
Syftet med styrketräning för löpning är inte att bygga muskelmassa, det lämnar vi till kroppsbyggarna. Vad vi vill åt är att använda så många muskler som möjligt i varje övning, detta för at...
Läs mer
Uppvärmning för löpning - Värm upp inför passet!
När du ska genomföra hårdare träningspass är det bra att ha en standardiserad uppvärmning för löpning. Utan en ordentlig uppvärmning inför löpningen riskerar du att skada dig på ditt pass.För egen del...
Läs mer
Ont i hälsenan vid löpning - Rehab för dina vader
Artikeln innehåller sponsrade länkar från Sportsrehab.se Att som löpare få ont i hälsenan vid löpning är väldigt vanligt. Hur ont i hälsenan man får kan variera mycket, och ofta avslöja vad den rätta...
Läs mer
Om Löpning.se
Jimmie Johansson, direkt efter 34:43 på 10km. Välkommen! Mitt namn är Jimmie Johansson, heter jimmitjoo på många plattformar. Jag är en av de som blivit bitna av löpningen. Löpning.se är en web...
Läs mer
Mobilhållare för löpning - Midjebälte för telefonen
Denna artikel innehåller sponsrade länkar från Nike och Outnorth.Ibland kan du vilja ha mobilen med dig när du är ute och springer, då är en mobilhållare som passar för löpning lämplig. Det finns de s...
Läs mer
Ont i knä vid löpning - Har du löparknä, hopparknä eller kanske schlatter?
Den vanligaste orsaken till att man får ont i knät vid löpning är att man blivit överbelastad i knät. Ofta för att man ökat sin löpträning snabbare än vad kroppen klarar av. När du springer belas...
Läs mer
Ont i höften vid löpning
Artiklen innehåller sponsrade länkar från Casall.Löpare får ofta ont i höften på grund av överbelastning. Vanligen är smärtan belägen på utsidan av höften och kan upplevas både intensiv som molande.Hä...
Läs mer
Vanliga skador inom löpningen
Tyvärr är det väldigt vanligt med skador inom löpningen. Detta beror i väldigt hög utsträckning på för hög belastning, eller på att man inte belastar kroppen på rätt sätt. För att komma till rätta med...
Läs mer
Intervaller för nybörjare - höj din nivå!
Intervaller för nybörjare - Varför springer man intervaller? Intervaller för nybörjare handlar främst om att springa och gå om vartannat. Att börja träna löpning kan vara väldigt ansträngande för...
Läs mer
Intervallpass löpning - Spring intervaller och bli snabbare!
När du lägger upp en träningsplan, är intervallpass en självklar del för dig som sysslar med löpning. Detta gäller både om du ska springa 100m eller ultramaraton. Intervallpass kan genomföras på ett o...
Läs mer
Löpteknik - Träna teknik för löpning
Det kryllar av olika religioner inom löpningen som handlar om endera den ena typen av löpteknik, till vissa specifika skor som ska användas. Exempel på dessa är de som enbart förespråkar barfotasko...
Läs mer
Sportdryck för löpare - Bättre än vatten? Behövs det?
Artikeln innehåller sponsrade länkarSportdryck kommer ge dig en extra växel, du kommer orka prestera under längre tid än om du bara druckit vatten. [TOC] I den här artikeln kommer vi att dis...
Läs mer