Har du hört talas om löparfestivalen i de småländska skogarna? Läs om Mundekulla här!

Om Löpning.se

Jimmie Johansson, direkt efter 34:43 på 10km. Välkommen! Mitt namn är Jimmie Johansson, heter jimmitjoo på många plattformar. Jag är en av de som blivit bitna av löpningen. Löpning.se är en web...

Läs mer
Om Löpning.se

Mobilhållare för löpning - Midjebälte för telefonen

Denna artikel innehåller sponsrade länkar från Nike och Outnorth.Ibland kan du vilja ha mobilen med dig när du är ute och springer, då är en mobilhållare som passar för löpning lämplig. Det finns de s...

Läs mer
Mobilhållare för löpning - Midjebälte för telefonen

Ont i knä vid löpning - Har du löparknä, hopparknä eller kanske schlatter?

Den vanligaste orsaken till att man får ont i knät vid löpning är att man blivit överbelastad i knät. Ofta för att man ökat sin löpträning snabbare än vad kroppen klarar av. När du springer belas...

Läs mer
Ont i knä vid löpning - Har du löparknä, hopparknä eller kanske schlatter?

Ont i höften vid löpning

Artiklen innehåller sponsrade länkar från Casall.Löpare får ofta ont i höften på grund av överbelastning. Vanligen är smärtan belägen på utsidan av höften och kan upplevas både intensiv som molande.Hä...

Läs mer
Ont i höften vid löpning

Vanliga skador inom löpningen

Tyvärr är det väldigt vanligt med skador inom löpningen. Detta beror i väldigt hög utsträckning på för hög belastning, eller på att man inte belastar kroppen på rätt sätt. För att komma till rätta med...

Läs mer
Vanliga skador inom löpningen

Intervaller för nybörjare - höj din nivå!

Intervaller för nybörjare - Varför springer man intervaller? Intervaller för nybörjare handlar främst om att springa och gå om vartannat. Att börja träna löpning kan vara väldigt ansträngande för...

Läs mer
Intervaller för nybörjare - höj din nivå!

Intervallpass löpning - Spring intervaller och bli snabbare!

När du lägger upp en träningsplan, är intervallpass en självklar del för dig som sysslar med löpning. Detta gäller både om du ska springa 100m eller ultramaraton. Intervallpass kan genomföras på ett o...

Läs mer
Intervallpass löpning - Spring intervaller och bli snabbare!

Löpteknik - Träna teknik för löpning

Det kryllar av olika religioner inom löpningen som handlar om endera den ena typen av löpteknik, till vissa specifika skor som ska användas. Exempel på dessa är de som enbart förespråkar barfotasko...

Läs mer
Löpteknik - Träna teknik för löpning

Podcaster om löpning

Här listar vi några av våra favoritpodcaster om löpning, eller konditionsträning i stort. Maratonlabbet En fantastiskt intressant podd, som rekommenderas att lyssna igenom från allra första avsnitte...

Läs mer
Podcaster om löpning

Cirkelträning för löpare

Cirkelträning är en träningsform där du utför ett antal olika övningar utan att vila emellan. Du "cirkulerar" mellan övningarna för att höja intensiteten. Resultatet är en träning som blandar både s...

Läs mer
Cirkelträning för löpare

Pulsbaserad träning - Beräkna din maxpuls på ålder, kön och andra faktorer

Maxpulsen är det högsta antalet slag som hjärtat kan slå per minut. Det är den maximala pulsen som kroppen kan uppnå. Vid riktigt hård träning är det möjligt att komma upp i maxpuls. Maxpulsen är i...

Läs mer
Pulsbaserad träning - Beräkna din maxpuls på ålder, kön och andra faktorer

Tröskelträning för löpare - Träna på din mjölksyratröskel

Tröskelträning innebär att du springer i en hög fart, men inte så passa högt att kroppen inte hinner med att transportera bort mjölksyran från musklerna. Du springer i högre tempo än vanlig jogging...

Läs mer
Tröskelträning för löpare - Träna på din mjölksyratröskel

Vad är pulszoner? Hur vet jag att jag tränar i rätt zon?

Pulszoner är ett sätt att kontrollera träningsintensiteten i förhållande till din maxpuls. Intensiteten kan delas in i t.ex. fem olika pulszoner som utgör ca 50-100 procent av din maxpuls. En pulsz...

Läs mer
Vad är pulszoner? Hur vet jag att jag tränar i rätt zon?

Löparryggsäck - Bästa löparryggsäcken 2024

Vad är en bra löparryggsäck?Artikeln innehåller sponsrade länkar.En löparryggsäck ska sitta tight och bekvämt på ryggen. Den ska inte glida eller skava på något sätt, allra bäst är om du inte märker a...

Läs mer
Löparryggsäck - Bästa löparryggsäcken 2024

Vad är VO2max? Hur räknar man ut sitt VO2max? Är syreupptagningsförmåga samma sak?

VO2Max är en förkortning för maximal syreupptagningsförmåga, det vill säga hur mycket syre som din kropp kan utnyttja under träning.I samband med löpning och annan konditionsträning, finns det många o...

Läs mer
Vad är VO2max? Hur räknar man ut sitt VO2max? Är syreupptagningsförmåga samma sak?