Vad är pulszoner? Hur vet jag att jag tränar i rätt zon?
Pulszoner är ett sätt att kontrollera träningsintensiteten i förhållande till din maxpuls. Intensiteten kan delas in i t.ex. fem olika pulszoner som utgör ca 50-100 procent av din maxpuls. En pulsz...
Av Elsa Larsson
Löparryggsäck - Bästa löparryggsäcken 2024
Vad är en bra löparryggsäck?Artikeln innehåller sponsrade länkar.En löparryggsäck ska sitta tight och bekvämt på ryggen. Den ska inte glida eller skava på något sätt, allra bäst är om du inte märker a...
Elsa Larsson
Vad är VO2max? Hur räknar man ut sitt VO2max? Är syreupptagningsförmåga samma sak?
VO2Max är en förkortning för maximal syreupptagningsförmåga, det vill säga hur mycket syre som din kropp kan utnyttja under träning.I samband med löpning och annan konditionsträning, finns det många o...
Elsa Larsson
Fler artiklar
Sportdryck för löpare - Bättre än vatten? Behövs det?
Artikeln innehåller sponsrade länkarSportdryck kommer ge dig en extra växel, du kommer orka prestera under längre tid än om du bara druckit vatten. [TOC] I den här artikeln kommer vi att dis...
Knäskydd för löpare - Bästa knäskydden 2025
Artikeln innehåller sponsrade länkar från SportsrehabEtt knäskydd vid löpning kan begränsa eller helt eliminera smärtan man annars känner.Knäskyddet hjälper dig som motionär eller elitidrottare att åt...
Stretching & rörlighet för löpare
Bli en rörligare löpare med statiska och dynamiska övningar En löpare behöver rörlighet för att kunna ta ut och få spänst i sitt steg, och för att bli rörlig stretchar man. Här sammanställer vi s...
VO2max tabell - Hur bra kondition har du för din ålder?
En tabell över VO2max fördelat på ålderskategorier. K = kvinnor, M = män.Kön&ÅlderMycket lågLågGanska lågMedelBraMycket braElitK20-24<2727-3132-3637-4142-4647-51>51K25-29<2626-3031-3536-4...
Podcaster om löpning
Här listar vi några av våra favoritpodcaster om löpning, eller konditionsträning i stort. Maratonlabbet En fantastiskt intressant podd, som rekommenderas att lyssna igenom från allra första avsnitte...
Träningsprogram för dubbeltröskel - Träna dubbla tröskelpass
Dubbeltröskel är två tröskelpass som genomförs på samma dag. Det är bröderna Ingebrigtsen från Norge som inspirerat löpare och gjort dubbeltröskel till ett hett omdebatterat ämne på flera löparforum....
Hörlurar för löpning - Vad bör man tänka på?
Inlägget innehåller annonslänkar Om du är en person som gillar att lyssna på sina favoritlåtar när du tränar är det viktigt att hörlurarna fungerar för vilken aktivitet som helst. Här kommer vi att d...
Löpning efter förlossning - Kom igång efter graviditet
Här går vi igenom hur du kommer igång med löpningen efter förlossningen. Löpning efter graviditet är ett omdiskuterat ämne. Många självutnämnda experter har åsikter om vad som är rätt och fel, men va...
Träningsprogram för nybörjare på löpning
Ditt mål är att du ska jogga 30 minuter utan att stanna inom 8 veckor.Värm alltid upp med 10 minuter rask promenad.Vecka | Pass | Beskrivning | Total tid ------|--...
Börja springa - Vilken utrustning behövs?
Här går vi igenom vad du behöver för att börja springa. Löpning är en enkel sport, det räcker med träningskläder och ett par dämpade skor. [TOC] Vi har sett hundratals personer börja springa...
Bästa kosttillskotten för löpare
Artikeln innehåller annonslänkarKosttillskott kan vara bra om din normala kost inte fyller dina energibehov som löpare. Däremot är det inget du ska sträva efter att använda om du inte har behov av det...