8x800m + 4x150m

800ingarna ska gå i omkring 5km fart. 150m i ca 1500m fart.

Total intervalldistans: 7 km

IntervallFartVila
800m5k200m lätt jogg
800m5k200m lätt jogg
800m5k200m lätt jogg
800m5k200m lätt jogg
800m5k200m lätt jogg
800m5k200m lätt jogg
800m5k200m lätt jogg
800m5k200m lätt jogg
150m1500m250m lätt jogg
150m1500m250m lätt jogg
150m1500m250m lätt jogg
150m1500m

Löparklockor