3x6x60 sekunder

Här kör vi tre stycken set med 6st intervaller i väldigt högt tempo. Vi kör joggvila i set och ståvila mellan seten.

Total intervalldistans: 18 min

IntervallFartVila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!1 min ståvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!1 min ståvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!30s joggvila
60 sekunderHårt!

Löparklockor