3×3-2-1 minuter

Ett intervallpass över 18 minuter hög intensitet.

Total intervalldistans: 18 min

IntervallFartVila
3 minuterHög fart!30 sekunder jogg
2 minuterHög fart!30 sekunder jogg
1 minuterHög fart!1 min ståvila
3 minuterHög fart!30 sekunder jogg
2 minuterHög fart!30 sekunder jogg
1 minuterHög fart!1 min ståvila
3 minuterHög fart!30 sekunder jogg
2 minuterHög fart!30 sekunder jogg
1 minuterHög fart!

Löparklockor